stree, anxiété

Techniques pour apprivoiser son cerveau

cerveau

Ces diverses techniques que sont les exercices de respiration profonde, les techniques d’ancrage et la pratique de la pleine conscience, permettent de calmer le cerveau. En les pratiquant quotidiennement, on en ressent les bienfaits immédiats – une amélioration de notre état, ainsi qu’un changement dans la structure de notre cerveau de sorte que ces qualités […]

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Comment transformer vos pensées toxiques et auto-critiques en pensées bienveillantes ?

abus psychologique

Un problème fréquent auquel les gens sont confrontés est celui des schémas de pensée et de croyances critiques nuisibles et dévalorisantes. Avant d’aborder des schémas de pensée plus bienveillants, nous devons comprendre l’origine de ces croyances. Origines de l’auto-critique La conception de qui nous sommes se forme alors que nous sommes enfants. En tant qu’enfants, […]

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amnésie

Que se passe-t-il lorsque les souvenirs refoulés d’un traumatisme commencent à refaire surface ?

amnésie dissociative

L’impact de la mémoire retrouvée de souvenirs refoulés pendant des années peut être un processus écrasant. Ils ont été réprimés pour une bonne raison ; cette raison étant que lorsqu’une personne subit un traumatisme important, le cerveau se bloque, la dissociation se met en marche et, en guise de technique de survie, le ou les […]

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TSPT-C : Qu’est-ce que le Trouble de Stress Post-Traumatique Complexe ?

agresseur

Il est probable que vous connaissiez déjà le TSPT. Ce trouble de stress post-traumatique qui affecte les militaires et les survivants d’accidents de la route, de catastrophes naturelles et d’actes de violence. Le TSPT complexe, quant à lui, est spécifique aux traumatismes graves et répétitifs qui surviennent généralement pendant l’enfance – le plus souvent sous […]

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