thérapie par le mouvement POUR LE traumatiSMe
thérapie par le mouvement POUR LE traumatiSMe Comment la thérapie par le mouvement peut-elle guérir le stress traumatique? Le stress traumatique peut être invalidant et terrifiant. La thérapie par le mouvement – qui implique des approches de plus en plus accessibles et réfléchies de l’exercice – offre un nouvel espoir. Cela peut paraître comme un jeu d’enfant Je marche pieds nus, avec deux morceaux de Jenga en équilibre dans ma main. Je serre un bloc de bois entre mon pouce droit et mon index et l’autre bloc est posé dessus. Il faut se concentrer pour équilibrer les deux morceaux quand je suis immobile. Au fur et à mesure que je bouge, le défi augmente de façon exponentielle.Ce « jeu » d’une simplicité trompeuse peut avoir des effets profonds. J’y joue dans le cadre de la thérapie traumatologique du mouvement, un nouveau type de conditionnement physique qui vise à compléter la thérapie traumatologique traditionnelle. Je fais partie d’un groupe de certification à New York qui comprend des entraîneurs personnels et des entraîneurs sportifs, des travailleurs sociaux et d’autres professionnels de la santé psychologique. Dirigé par Jane Clapp, spécialiste en rétablissement post-traumatique et coach en force-et-mouvement, qui a élaboré ces cours pour les praticiens…
Composer avec le sentiment de solitude
Composer avec le sentiment de solitude solitude La solitude peut être un état, c’est-à-dire le fait d’être physiquement et socialement seul. La solitude est également un sentiment pouvant signifier que nos relations interpersonnelles ne répondent pas à nos besoins. Malgré le nom de ce sentiment, nous n’avons pas toujours à être seuls pour nous sentir seuls. Le sentiment de solitude peut effectivement apparaître lorsque nous nous sentons seuls, non désirés ou isolés. Cela peut survenir lorsque : – Nous sommes en présence de beaucoup de gens, mais ne nous sentons pas vraiment à notre place ou compris.– Nous sommes entourés de beaucoup de gens, mais n’avons pas le soutien ou les relations que nous désirons.– Nous perdons une personne importante dans notre vie, comme un partenaire, un membre de notre famille ou un ami proche.– Nous sommes seuls, mais désirons être avec d’autres personnes. Une certaine forme de soutien social est importante pour notre bien-être. Les gens se satisfont de différents types de cercles sociaux, d’amis et de relations selon leurs besoins. Si vous vous sentez soutenu et compris, vos relations se portent probablement bien. En revanche, si vous vous sentez seul, vos relations peuvent peut-être comporter certaines lacunes. Si…
9 manières de S’Apaiser Soi-Même
9 manières de S’Apaiser Soi-Même Ce concept peut ne pas nous être familier, et nous ne savons pas non plus quelles sortes de choses pourraient nous apaiser, mais lorsque nous nous sentons particulièrement anxieux ou en détresse, l’apaisement est un outil bien utile dans notre trousse psychologique. QU’EST-CE QUE L’APAISEMENT DE SOI ? L’apaisement de soi est un outil que nous pouvons utiliser pour nous réconforter et nous calmer lorsque nous sommes anxieux ou en détresse, sans utiliser de médicaments ni recourir aux stratégies négatives d’adaptation. C’est une façon de se consoler, de prendre soin de soi et d’être gentil avec soi-même. Pour certains d’entre nous, il peut être nécessaire de prendre des médicaments, mais l’apaisement de soi peut tout de même être utile en parallèle. 1. LE NIVEAU DE BRUIT Le niveau de bruit autour de nous peut affecter notre état d’esprit. Certains d’entre nous aiment être entourés de sons ; cela peut nous permettre de nous déconnecter car on ne peut pas penser à quoi que ce soit quand on écoute quelque chose, ce qui permet à notre esprit de tranquilliser. Pour les autres, le silence complet est préférable parce qu’il offre au cerveau l’espace nécessaire pour régler…
traumatisme et vie sexuelle
Traumatisme Et Vie Sexuelle Les Répercussions Importantes De L’ESPT Sur La Vie Sexuelle Et Comment Y Faire Face La dysphorie post-coïtale, ou le blues post-sexe, peut avoir un impact énorme sur les survivants de traumatismes – même pendant les rapports sexuels agréables. Lela Vásquez, une survivante de 23 ans, n’a jamais compris pourquoi elle pleurait après avoir eu des rapports sexuels avec des partenaires compréhensifs ou après s’être masturbée. Ce n’est qu’à l’âge de 18 ans, alors qu’elle avait eu de multiples relations sexuelles, qu’elle s’est rendu compte que la dépression profonde qu’elle ressentait après toute expérience sexuelle était liée à son trouble de stress post-traumatique dû aux abus.Vásquez s’en est occupée seule jusqu’à il y a six mois, lorsqu’elle a appris que son expérience était si courante chez les victimes d’agression sexuelle qu’il y avait même un terme pour y faire référence. La dysphorie post-coïtale, aussi connue sous le nom de blues post-sexe ou tristesse post-coïtale, fait référence à des sentiments intenses de tristesse, d’agitation ou de colère après un rapport sexuel consenti, ou une masturbation, même agréable et intime . Selon Jill McDevitt, éducatrice en sexualité et sexologue chez CalExotics, une marque de jouets sexuels pour adultes, les…
honte et mécanismes de défense
Honte et mécanismes de défense la boucle de la honte et ses mécanismes de défense Les effets angoissants de la honte Le sentiment de honte peut être atrocement douloureux ; au pire, il peut nous amener à nous isoler complètement et ainsi éviter tout contact avec les autres, au point de devenir des reclus virtuels, osant sortir de notre maison ou appartement que si cela est absolument indispensable. En effet, le mot » honte » vient du mot indien » sham » qui signifie » se cacher ». Qu’est-ce que la honte ? Lorsque nous avons honte, nous éprouvons des sentiments très négatifs envers nous-mêmes et nous nous voyons comme une bien piètre personne. Nous avons aussi tendance à penser que les autres nous jugent de manière tout aussi désobligeante. La sensation de honte implique aussi souvent des sentiments d’inadéquation, d’infériorité, d’incompétence, de dégoût de soi, de haine de soi, d’anxiété, de colère, de tension corporelle, de nausées et de transpiration/de sensation de chaleur excessive. Les effets sur les relations En raison de notre propre vision dépréciative et autocritique, nous nous imaginons que les autres ressentent la même chose à notre égard (ou le ressentiront lorsqu’ils découvriront que nous sommes une…
Blessures psychologiques et maladies physiques
Blessures psychologiques et maladies physiques Les blessures psychologiques provoquent des maladies physiques. La thérapie peut les guérir. Votre cerveau tient absolument à vous garder en vie. C’est une préoccupation majeure, et littéralement d’importance vitale. Et pour cause : les gens qui, dans le passé, ne percevaient pas le danger se faisaient dévorer par les loups et les ours. Vous êtes en vie du fait que le cerveau de vos ancêtres ait repéré les prédateurs et suralimenté leurs muscles pour les faire fuir plus vite. Ce système aussi rapide que complexe, les a maintenus en vie, ce qui vous a mené à naître.(…) Les tueurs invisibles, quels sont-ils ? (…) Parmi les dix principales causes de mort prématurée, les blessures physiques et les infections sont en 5ème et 8ème position sur la liste. Elles sont en fait le cadet de nos soucis. Quelque chose d’autre, quelque chose que nous ne pouvons pas voir, mais qui est très puissant, nous pousse encore plus vite vers la tombe. Nous nous devons de savoir ce que c’est. En nous concentrant sur ce qui raccourcit notre durée de vie, alors nous pouvons y remédier. Nous pouvons prendre des mesures pour vivre longtemps et en bonne…
Traitement des troubles dissociatifs de l’identité
Traitement Des Troubles Dissociatifs Les Techniques De Neuro-Imagerie pour le Traitement Des Troubles Dissociatifs De L’identité Les techniques de neuro-imagerie permettent désormais de distinguer les cerveaux sains de ceux qui souffrent d’un trouble de la personnalité multiple – cela pourrait-il mener à un traitement des troubles dissociatifs de l’identité ? Les techniques d’apprentissage automatique et de neuro-imagerie ont été utilisées pour déterminer avec précision, en fonction de la structure du cerveau, les personnes ayant un trouble dissociatif de l’identité et les personnes en bonne santé. Publiée dans le British Journal of Psychiatry, cette recherche pourrait aboutir à une amélioration de la thérapie et du traitement des troubles dissociatifs de l’identité. Techniques de neuro-imagerie Pour cette étude, l’IRM (imagerie par résonance magnétique) du cerveau a été effectuée sur 75 participantes, dont 32 avaient reçu un diagnostic confirmé de trouble dissociatif de l’identité et 43 étaient des témoins en parfaite santé. Les deux groupes ont été soigneusement appariés en fonction de leurs caractéristiques démographiques, notamment l’âge, le nombre d’années de scolarité ainsi que leur ascendance.En utilisant des techniques d’apprentissage automatique et de neuro-imagerie pour reconnaître les schémas dans les scanners du cerveau, les chercheurs ont pu différencier les deux groupes avec…
