Pourquoi est-ce je n’arrive pas à en parler?
Mindmap réalisé par une victime. Un début de réponse:
Comment accepter que je suis une victime ?
De nombreuses personnes qui ont vécu un événement traumatique n’en sont même pas conscientes et ressentent un profond mal-être, de la culpabilité, de la honte, la tristesse, la colère, le sentiment d’être sale ou anormal, l’impression de ne pas avoir sa place dans ce monde ou de s’y sentir constamment seul(e), etc.
Il faut apprendre à accepter que l’on n’est pas responsable de cet abus sexuel, que c’est l’agresseur et l’environnement dysfonctionnel qui était en cause. Nous n’en sommes que les victimes.
Nous pouvons même nous appeler les survivants de l’inceste, car il a fallu y survivre pendant et après.
Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique ?
Etat de Stress Post Traumatique / Troubles de Stress Post Traumatique
L’ESPT/TSPT est un trouble réactionnel dont les trois critères de symptômes sont :
Une situation traumatique revécue sous forme de pensées ou de cauchemars récurrents.
Tout ce qui peut déclencher les souvenirs est évité, intentionnellement ou non.
Un sentiment d’anxiété accompagné d’une hypersensibilité à l’environnement et des réactions exagérées.
Troubles de Stress Post Traumatique Complexes
Les traumatismes complexes sont des événements traumatiques multiples et répétés, vécus dans l’enfance, tels que l’exposition à la violence familiale, la violence physique et/ou psychologique, la négligence et l’abandon.
Les conséquences des ces symptômes peuvent être multiples : insomnies, cauchemars, irritabilité, isolement, colère, peur, alcoolisme, dépression, phobies, etc.
Etre conscient de cela est un premier pas, pour comprendre les schémas et mécanismes mis en place, en vue de s’en défaire pour enfin être soi.
Quels sont les autres troubles pouvant se développer ?
La liste non-exhaustive est :
– modification du sens de la vie
– changements négatifs dans les pensées et les émotions, la difficulté à ressentir de la joie
– troubles de la mémoire
– douleurs (fibromyalgie, douleurs chroniques) et problèmes de santé
– trouble de la libido
– syndrome dissociatif
– problèmes relationnels et/ou professionnels
– dépression majeure (lassitude extrême, désintérêt pour ce qui vous entoure, etc. )
etc.
Quand est-ce que les troubles apparaissent ?
Le trouble de stress post-traumatique peut apparaître plusieurs mois, voire plusieurs années après les événements. Il se déclenche si la personne doit de nouveau faire face à un événement traumatisant, un choc émotionnel, etc.
Comment est-ce que je peux m’en sortir ?
Il est plus facile de s’en sortir accompagné que seul. Même si l’on a honte, peur de devoir revivre l’événement, si l’on n’a plus confiance dans les autres, si l’on a peur du jugement, etc., il est conseillé d’être suivi par un professionnel .
Les thérapies qui semblent faire leurs preuves dans ce domaine sont la TCC et l’EMDR.
Dans certaines situations, des médicaments peuvent être prescrits pour entreprendre et continuer le travail sur soi.
Dans tous les cas, et pour ceux qui sont prêts à se ”dévoiler”, les rencontres de groupe fournissent un soutien et permettent de ne plus se sentir isolé et incompris.
Où trouver de l’aide ?
Vous pouvez vous adresser à :
– votre médecin généraliste
– un centre de victimologie
– une association d’aide aux victimes de violences et d’abus sexuels
– un professionnel au Centre Médico-Psychologique
– une infirmière ou une assistante sociale de Centre Communal d’Action Sociale
– un psychiatre, psychologue, psychothérapeute ou psychanalyste
– un groupe de parole, de réunion, de rencontre, d’entraide, de soutien pour les victimes de l’inceste
Pour plus d’informations, vous pouvez consulter nos annuaires et notre page de liens utiles.
Ou bien contactez-nous directement au 07-66-02-86-32
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