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Dans ce monde en crise, nos réactions aux traumatismes se multiplient. Les approches que nous utilisons sont aussi diverses que la population humaine. Nous avons tous nos stratégies de survie et nos mécanismes d’adaptation qui proviennent de nos environnements spécifiques. Bien que les méthodes puissent être différentes, il existe des similitudes dans la façon dont … Lire la suite

La suppression de la mémoire peut aider après un traumatisme Les thérapeutes se demandent depuis longtemps si les tentatives de supprimer volontairement l’intrusion des souvenirs de traumatismes sont utiles pour combattre les effets néfastes des traumatismes. Mary et al. ont observé les survivants des attentats terroristes de Paris de 2015 qui ont développé un trouble … Lire la suite

Il existe de nos jours de nombreux articles sur la façon de « demander de l’aide » lorsqu l’on est en proie à une crise de santé mentale, de « tendre la main » aux personnes qui vous entourent pour obtenir force, réconfort et ressources. Mais je peux vous dire, par expérience, que ce n’est pas si simple. J’ai … Lire la suite

Résumé Les déficits cognitifs dans le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et les symptômes dissociatifs suggèrent qu’il pourrait y avoir un problème sous-jacent et persistant dans le traitement temporel du SSPT, mais cette question n’a pas été examinée de manière systématique. Nous avons étudié la capacité d’un groupe de participants souffrant de SSPT à estimer … Lire la suite

Révéler, à ses proches, l’inceste que l’on a subi est un moment pour le moins délicat. On l’évite, il fait peur, voire nous met dans un état de panique, empli de doutes, de questions, de projections des conséquences de nos paroles. On peut vouloir protéger les autres membres de la famille, voire parfois aussi l’auteur … Lire la suite

Une étude récente s’est penchée sur le thème des rêves au cours d’une vie. Nous rêvons tous pendant notre sommeil, même si certains d’entre nous ne se souviennent pas de leur rêve le lendemain matin. Pour ceux qui s’en souviennent, le contenu de leurs rêves est parfois beau et rassurant, mais il peut aussi être … Lire la suite

L’engourdissement intéroceptif est lié à une activité cérébrale moindre dans le cortex insulaire. Résumé : Les survivants du suicide montrent une plus grande tolérance à la douleur et sont moins sensibles aux signaux corporels associés à leur respiration et à leur cœur. Les chercheurs ont constaté que les personnes ayant tenté de se suicider pouvaient … Lire la suite

En ébullition ? Essayer de me connecter à un sentiment c’est, pour moi, comme essayer de faire de la braise avec du bois mouillé. Vous essayez, mais tout ce que vous obtenez, c’est de la fumée. Vous faites tout ce qu’il faut, mais sans braises au final. Il est ironique de constater qu’être incapable de … Lire la suite

Coucher vos émotions sur papier permet de diminuer le stress, ce qui renforce votre système immunitaire – à condition toutefois de transformer ensuite vos émotions. … Rien n’exige que vous soyez un bon écrivain. …Il s’agit de prendre le temps d’extérioriser vos pensées et vos sentiments sans crainte d’être jugé, par vous-même ou par les … Lire la suite

La pleine conscience

Mindfulness Plusieurs d’entre nous ont une vie bien remplie. Nous sommes constamment occupés à penser au passé et à prévoir l’avenir. Ce faisant, nous ne portons pas beaucoup attention au présent, c’est-à-dire là où nous nous trouvons maintenant. La pleine conscience est simplement une invitation à nous éloigner de la pagaille et à nous concentrer … Lire la suite

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