Idées suicidaires et traumatisme complexe -8 conseils pour prendre soin de soi #idées suicidaires #prendre soin de soi Si vous avez des idées suicidaires, l’article qui va suivre pourrait vous déclencher. En cas de besoin, n’hésitez pas à contactez les ligne d’urgences – 01 45 39 40 00 / 01 40 44 46 45 / … Lire la suite
# prendre soin de soi Prendre soin de soi et la connexion anti-anxiété
# outils et techniques Comment retrouver l’équilibre lorsque vous êtes sous l’emprise des émotions (…) Avant d’aborder la question de savoir comment nous pouvons développer l’état d’esprit nécessaire pour maîtriser nos réactions, il faut comprendre la cause profonde de nos déclencheurs. Chaque fois que nous sommes déclenchés, nous agissons à partir de nos instincts les … Lire la suite
# comment choisir son thérapeute Questions pour votre futur thérapeute, depuis votre canapé Même si vous vous rencontrez en ligne, un entretien avec un thérapeute peut vous aider à déterminer si la thérapie vous convient ou non. De l’anxiété à la solitude, et du traumatisme au chagrin, la pandémie de coronavirus ébranle notre … Lire la suite
#aspect psychologique du déni protocole d’arrêt du flashback Suite de l’article – Dissociation : Comment les gens font face aux traumatismes qu’ils veulent oublier Beaucoup pensent que les flashbacks sont des « flashs » visuels d’un événement effroyable qui déclenchent la même réaction émotionnelle et physique que l’incident initial. Un flashback peut également être une répétition chronique … Lire la suite
Coucher vos émotions sur papier permet de diminuer le stress, ce qui renforce votre système immunitaire – à condition toutefois de transformer ensuite vos émotions. … Rien n’exige que vous soyez un bon écrivain. …Il s’agit de prendre le temps d’extérioriser vos pensées et vos sentiments sans crainte d’être jugé, par vous-même ou par les … Lire la suite
Mindfulness Plusieurs d’entre nous ont une vie bien remplie. Nous sommes constamment occupés à penser au passé et à prévoir l’avenir. Ce faisant, nous ne portons pas beaucoup attention au présent, c’est-à-dire là où nous nous trouvons maintenant. La pleine conscience est simplement une invitation à nous éloigner de la pagaille et à nous concentrer … Lire la suite
# prendre soin de soi 101 techniques pour prendre soin de soi – Guide d’auto-soins pour les victimes de traumatismes Lorsque vous entendez l’expression “prendre soin de soi”, vous pensez peut-être à des couvertures douces, à une boisson chaude et à un éventail d’activités qu’on retrouverait généralement sur Pinterest. En réalité, prendre soin de soi … Lire la suite
Composer avec le sentiment de solitude #prendre soin de soi
S’apaiser soi-même #9 idées pour prendre soin de soi
